Gouden Gans Db Super Ster Sneakers In Leer Met Lederen Ster Vrouwen Sneakers Francy

  • Public Group
  • 5 months, 3 weeks ago
  • 1

    posts

  • 1

    members

description

Jeg eier og driver et surffirma på Australias Gold Coast. Min virksomhet tar i utgangspunktet alle tjenestene som tilbys på Gold Coast, som en reisende surfer trenger. Deretter går det ekstra trinnet å leie våre surfebrett til våre kunder, for Varigheten av ferien. Ideen er enkel, vi ønsker å sikre at våre kunder har surfingferien i livet uten å måtte bryte ut logistikken når de kommer. En av de store tingene med denne virksomheten er at jeg leverer surfboards meg selv. Dette gir meg muligheten til å få en kort samtale med hver surfer som kommer gjennom Gold Coast ved hjelp av mine tjenester. Jeg liker virkelig denne delen av virksomheten som en surfer selv, jeg nyter kontakten med folk som har en lignende lidenskap til meg. Også det gir meg muligheten til å komme inn i klientens hoder, så jeg kan forstå hva deres forventninger er for deres surfingferie og kan kontinuerlig forbedre tjenestene mine basert på deres ønsker. ‘Jeg skulle ønske jeg var littFitter for denne ferien ‘, så mange av klientene mine forteller meg når de kommer tilbake til surfebrettene. Dette er nummer 1 ønske til de reisende surfere som bruker tjenestene mine. De vil ha et høyere surfingskapasitet for sine ferier. Når du går på en surfing, slutter du å surfe 2-3 ganger om dagen, som sannsynligvis tilsvarer 4-6 timer om dagen i vann. Dette gjør du konsekvent over en periode på 5 – 10 dager. mye surfing. Uansett hvor mye du surfer hjemme, yodu vil surfe mer når du er på ferie. Så hva er den beste måten å få plass til en stor surfe ferie mens du er opptatt hjemme, med alt press og distraksjon hver dag lever bringer? Vi tror at det er 3 ting du bør gjøre. De første 2 bør være en del av din langsiktige forpliktelse til personlig helse og fitness, златната гъска луксозна марка мъжки супер звезда маратонки в бяла кожа и велур звездни ниски топ маратонки og den siste er rettet mot å gi deg en ekte treningsøkt før du går på ferie. Det første du må ta vare på er ditt generelle utholdenhetsnivå. Du trenger å værePasser nok til å gå hardt i 10-15 minutter minimum, Gouden Gans Db Super Ster Sneakers In Leer Met Lederen Ster Vrouwen Sneakers Francy så ofte er dette minimumskravet for å komme gjennom breakers og ut på ryggen. Jeg tror at dette treningsbehovet må være litt mer spesifikt enn ‘generell utholdenhet’. Jeg tror du må ha et grunnnivå for ‘vannuthold’ eller vannkvalitet. Surfers og svømmere har en inate følelse for vannet. Det er veldig forskjellig fra å trene på land. Den har en annen type samordning og effektivitet. Den sterkeste løperenkan være en katastrofe i vannet, brenne opp all sin energi og komme ingen steder. For å dekke dette kravet, bør du svømme eller surfe minst to ganger i uken, hver uke i året. Ikke la det gå til en måned før ferien, det er umulig å utvikle vannkvalitet i så lite tidspanel. Hvis du elsker surfing, vil du elske vannet. Gjør det til en del av livet ditt. Så, i måneden som fører opp til ferien, øker du arbeidsbelastningen med 1 eller 2 økter i uken og gjør degdine økter mye mer intensiv. Dette vil gi deg litt treningsøft før ankomst. Den andre nøkkelen til surfing er fleksibilitet, balanse og kjernestyrke. Igjen, dette er ikke noe du vil forlate til siste øyeblikk, heller noe du vil utvikle over tid som en del av din forpliktelse til surfing, helse og fitness. Yoga er svaret her. Yoga er så bra for surfing fitness, det er nesten som om det ble oppfunnet rent med surferen i tankene. Yoga hjelper deg ikke bareforbedre fleksibiliteten, balansen og kjernestyrken, den justerer og rebalanserer kroppen din tilbake i sin naturlige og sunne stilling, vekk fra den ubalanserte posisjonen som surfing forårsaker. For eksempel, selv den enkle handlingen med padling krever at du overbøyer ryggen din, noe som skaper forvrengning i utviklingen av ryggmuskulaturen. Yoga sorterer alle disse typer problemer ut, samt condition kroppen din. Mitt råd, få deg en surfespesifikk yoga-DVD og gjør det 2 eller 3 ganger i uka. THan endelige ting du kan gjøre er et surfespesifikt, funksjonelt treningsprogram. Hvis du har tatt vare på de første og andre punktene ovenfor, er surf-spesifikk trening det ideelle pre-ferie-treningsarbeidet. Det burde være kort, det vil si en treningsprogram som går fra 4 til 12 uker. Den skal gradvis øke i intensitet i løpet av de ukene, og den bør utformes spesielt for musklene du bruker i vannet. Poenget med et slikt treningsprogram er å gi din surfespesifikke fitness en massiv bøst før du ankommer på ferien din. Du har fått ditt grunnleggende treningsnivå allerede sortert ut ved å sørge for at punkt 1 og 2 ovenfor er en del av din livsstil. Dette treningsprogrammet gjenkjenner imidlertid at det vil være en kort periode hvor du vil trenge et høyere treningsnivå ( Dvs. for de lange øktene mens du er på ferie) og forbereder deg spesielt med de høyere behovene i tankene. Jeg håper dette hjelper deg med å forberede din neste surfingstur hvor som helst det kan være. Vi vet alle at treningen kan sUansett være litt av en dra, husk bare hvor mye moro de surfing dagene er når bølgene, din dyktighet og kroppen din kommer sammen samtidig, slik at du kan fange den unnvikende perfekte bølgen. Gullkyst, โกลเด้นดีลักซ์ห่านคู่รองเท้าแบรนด์กลางดาวสีขาวสีเทาสีทองสีขาว Surfing Fitness, Surf Specific, Treningsprogram