Pourquoi tant de coureurs souffrent-ils régulièrement de douleurs au talon? La technologie de la chaussure a considérablement évolué au cours des 20 dernières années, mais il semble que l’incidence de la fasciite plantaire chronique n’a pas du tout diminué! Pourquoi? Malheureusement, la cause la plus courante de fasciite plantaire ou de déformation de la voûte plantaire chez les coureurs n’est pas les chaussures; mais trop, trop tôt, syndrome trop rapide. Ceci est très typique de la personnalité américaine. Le ‘je veux tout ça maintenant!’ syndrome.Lets ‘s regarder un peu plus près. Je unJe vois aussi beaucoup de patients porter de superbes chaussures de course à plus de 100 $ totalement inappropriées pour leurs pieds. Ceux-ci sont achetés pour des raisons de couleur, Versace de style, de publicités ou simplement parce que leurs amis les ont vraiment aimés. Quand cesserons-nous de choisir des chaussures de course pour des raisons esthétiques ou sous la pression de nos pairs? Sommes-nous tous encore au lycée? Cela peut sembler dur, mais réfléchissons à la dernière paire de chaussures que vous avez achetée. Êtes-vous allé au magasin de course à pied avec une idée préconçue de ce que vous vouliez? Probablement.Avez-vous essayé différents styles? Marques? Quelque chose dont vous n’aviez jamais entendu parler? Si la plupart d’entre nous sommes honnêtes, si nous avons essayé quelque chose de nouveau, c’est à cause d’un article que nous avons lu ou d’une annonce que nous avons vue dans un magazine. En dehors de la caisse à chaussures pour chaussures de course, revenons à la discussion au sujet de la douleur au talon. Vous vous levez le matin et vous avez l’impression que quelqu’un vous a poignardé au talon comme si vous aviez un «bleu» dans le coussin de graisse du talon? Cela s’aggrave de jour en jour, surtout le lendemain matin.une course? Cela ressemble à une fasciite plantaire. À ce stade, il ne souffre probablement pas pendant que vous courez. Il se réchauffe rapidement le matin, mais dès que vous vous asseyez ou prenez votre voiture pour conduire, il se contracte et, lorsque vous remontez, la douleur recommence Il est important de faire évaluer votre pied par un podologue afin de s’assurer qu’il ne s’agit que d’une fasciite plantaire. D’autres facteurs peuvent également imiter les symptômes d’une fasciite plantaire: fracture de stress calcanéenne, syndrome du tunnel tarsd nerf), une tumeur osseuse et même une radiculopathie lombaire (un nerf pincé dans le dos). Une radiographie et un examen physique peuvent éliminer la plupart des autres problèmes et confirmer le diagnostic de fasciite plantaire. Que devriez-vous faire maintenant? Commencez simple. Première étape: regardez vos chaussures de course. Sont-ils usés? Sont-ils le bon type? Essayez-vous de courir dans des chaussures de tennis ou des entraîneurs? En cas de doute, consultez le fabricant de chaussures du magasin de course local, un pédorthiste ou votre podologue. S’ils correspondent mais ont juste besoin d’un peuaider, グッチ他 ajouter un support arch. Deuxième étape: La glace est une chose merveilleuse pour la douleur au talon. 15 minutes à la région au moins deux fois par jour. Troisième étape: beaucoup d’étirements! Étirez la voûte plantaire de votre pied et le tendon d’Achille (talon). Quatrième étape: réduisez votre entaille. Ralentissez, faites des pauses et restez en dehors des surfaces inégales ou des collines. Si vous ressentez des douleurs aiguës ou des larmoiements, arrêtez immédiatement! Une déchirure du fascia plantaire vous fera quitter les sentiers pendant au moins 2 mois. Si ces choses simples ne vous aident pas, il est maintenant temps de voir un podologue en médecine sportive. Ils évalueront votre talon et votre biomécanique. Des traitements avancés avec repos, Dior Cüzdanlar attelles nocturnes, anti-inflammatoires, thérapie par injection, thérapie physique et orthèses plantaires peuvent être nécessaires pour réduire la douleur du fascia plantaire. Le traitement conservateur est efficace à environ 85% et la chirurgie est rarement nécessaire, Stropper sauf dans les cas récalcitrants. Plus vous attendez longtemps pour obtenir de l’aide professionnelle, plus vous aurez besoin d’une thérapie avancée ou d’une chirurgie pourContrôlez votre douleur au talon. Ne laissez pas la douleur au talon vous écarter de la course! Commencez dès aujourd’hui sur la voie de la guérison! Article Tags: Douleur au talon, fasciite plantaire, chaussures de course